Regulation

Erinnerungen prägen deine Identität, bestimmen mit, was und wer du bist und wie du auf deine Welt reagierst. Hast du Sicherheit und das Gefühl von Verbundenheit erfahren? Hast du gelernt, dich selbst zu regulieren, kannst du aufsteigende Gefühle bewältigen und hast du Strategien erlernt, deinen Gefühlen Raum zu geben und sie auszudrücken?

Das wäre der regulierte Zustand.

Erfahrungen aus der Kindheit sind als Informationsfelder in dir und werden vom Verstand als Realität abgespeichert.

Ein Ereignis im Jetzt kann als Trigger wirken und sich identisch mit der alten Erfahrung anfühlen. Das autonome Nervensystem / Vagusnerv reagiert automatisch. Vielleicht kannst du einen Reiz oder emotionalen Stress dabei wahrnehmen. Du bist mit der aktuellen Situation überfordert und in dir gibt es eine Reaktion von „Fight or Flight“  – „kämpfe oder fliehe!“ – oder einen Freeze-Modus, der sich wie „eingefroren sein“ anfühlt. Beides kann unbewusst ablaufen – und diese Endlos-Schleifen von Situationen und Reaktionen bleiben vielfach auch unbewusst.

Du bleibst solange darin hängen, bis du hinter der impulsiven Reaktion die ursprüngliche Emotion der alten Erfahrung, also den emotionalen Stress, erkennen und bewusst wahrnehmen kannst.
Also beobachte dich selbst, was gerade mit dir passiert. Welche Erfahrungen haben dich geprägt und du reagierst noch immer mit einem Trigger darauf und verlierst dabei deine Sicherheit. Was war zuviel an unbewussten Wahrnehmungen?

Die Reaktion kann ein „Fight or Flight“- oder ein Freeze-Modus sein. Beide können unbewusst ablaufen – und diese Endlos-Schleifen von Situationen und Reaktionen bleiben vielfach auch unbewusst.

Du bleibst solange darin hängen, bis du hinter der impulsiven Reaktion die ursprüngliche Emotion der alten Erfahrung, also den emotionalen Stress, erkennen und bewusst wahrnehmen kannst.
Also beobachte dich selbst, was gerade mit dir passiert. Welche Erfahrungen haben dich geprägt und worauf reagierst du noch immer mit einem Trigger und verlierst dabei deine Sicherheit? Was war zuviel an unbewussten Wahrnehmungen?

Emotionen sind wahre Wegweiser, dir diese Erfahrung bewusst zu machen. Tauche ab in die alten Erfahrungen aus der Vergangenheit, nimm achtsam wahr und löse sie bewusst auf.

Diese Lektionen im Leben wiederholen sich bis du sie bewusst integriert hast. Achte auf deine Wegweiser: Sie zeigen sich im Körper oder als Gefühls-Chaos.

Eine Klientin kommt in die Behandlung und erzählt, wie sie im «Stress» ist mit ihrer Umgebung, sie wird getriggert. Im Feld ist ein emotionales Gefühls-Chaos bei ihr wahrnehmbar und in einer tiefen Schicht zeigen sich die Emotionen der Wut und dabei eine tiefe Unsicherheit auf einer unbewussten Ebene. Der nächste Schritt ist, ihr diese Ebene der Emotionen und Unsicherheit bewusst aufzuzeigen und sie durch die emotionalen Erfahrungen auf der körperlichen und emotionalen Ebene zu begleiten. Es findet eine Co-Regulation durch die Behandlung statt. Die Klientin lernt nun, sich selbst in den nächsten Alltag «Stress» Situationen selbst regulieren. Sie hat erfahren, dass ihr «Stress» eine tiefe Erinnerung in ihrem autonomen Nervensystem ist und sie sich künftig über das bewusste Wahrnehmen der Emotionen in eine Sicherheit bringen kann.

Du kreierst also durch diese neuen Erfahrungen der SelbstBeobachtung eine neue Perspektive auf diese «Stress-Situationen». Diese Veränderung findet über das Erkennen und das bewusste Wahrnehmen statt und bietet dir die Chance, auf die Ereignisse in deinem Leben sicher zu reagieren. Es ist ein enormes Wachstumspotential und du wirst dabei einen Zugang zu deinem kreativen Selbst erfahren.